web analytics
Tips Sehat Berpuasa Bagi Penderita Maag

Cara Sehat Berpuasa Bagi Penderita Maag

Di bulan ramadhan ini memang sudah menjadi kewajiban kita untuk menjalankannya dan di sela-sela Puasa ini menyebabkan pola makan berubah dari yang awalnya 3 kali sehari menjadi 2 kali sehari. Perubahan pola makan ini rentan menyebabkan peningkatan asam lambung pada saat perut kosong, terutama bagi penderita maag.

Nah saya akan berbagi Tips Sehat Berpuasa bagi Penderita Maag :

  • Pertama, Konsumsi karbohidrat atau makanan yang lambat untuk dicerna. (contoh makanan yang mempunyai serat tinggi roti, kentang, nasi/beras merah, sereal atau buah-buahan).
  • Kedua, Minum banyak air putih paling banyak 8 gelas per hari atau 2 liter perhari. Paling tidak gunakan air putih yang berkualitas.
  • Ketiga, Hindari makanan yg dapat meningkatkan asam lambung. (seperti gorengan, cokelat, alkohol, makanan & minuman yang berlemak tinggi, soda, kafein, dan makanan atau minuman asam lainnya).
  • Keempat, Jangan langsung tidur setelah makan. (Kebiasaan ini kurang disarankan karena dapat mengganggu kesehatan, terutama pada sistem pencernaan. Karena selama proses tersebut, tubuh harus menghancurkan makanan yang masuk sudah masuk ke perut kita, seperti menyerap nutrisi yang terkandung dalamnya, lalu membuang sisa-sisa pencernaan).
Baca Juga :  9 Langkah Mudah Buat Peta Sendiri di Google Maps

Nah itu beberapa tips sehat untuk penderita penyakit maag. Jika informasi saya bermanfaat boleh dikasih penilaian bintang 5 atau dishare ke temen-temen lewat sosial media dibawah. Terima kasih

Tinggalkan Balasan

%d blogger menyukai ini: